Bere l’acqua è fondamentale, se non di vitale importanza: ma perché viene sempre consigliate di bere almeno due litri?
Vi siete chiesti perché in ogni dieta, sport o attività quotidiana che compiamo, ci viene sempre consigliato di bere i famosi due litri d’acqua? Non molti in realtà lo fanno realmente e davvero tante sono le persone che arrivano a fine giornata con soli due o tre bicchieri d’acqua – esagerando – alle spalle. Ma perché fa così bene ed è così indispensabile?
Perché é importante bere 2 litri d’acqua
Innanzitutto, bere acqua ogni giorno – nello specifico due litri – può essere un ottimo stimolante per l’appetito ma anche e soprattutto favore il senso di sazietà: proprio per questo, in particolar modo questa pratica salutare viene consigliare nello specifico a chi vuole dimagrire per ridurre le porzioni di cibo abbondanti.
Altra caratteristiche dell’acqua, e che dovrebbe farci capire la sua importanza, è quella di stimolare l’organismo: ovvero, ci permette di bruciare le calorie in accette, ma anche aumentare la velocità in cui queste vengono bruciate fino al 30%. Ancora: permette di eliminare le tossine in eccesso e, nella specifica situazione delle donne, aiuta a diminuire la cellulite: ovviamente non si deve mai esagerare, ma i due litri consigliati – più del sano movimento e un’alimentazione adeguato – potrebbe davvero fare la differenza per questo inestetismo che sembra colpire tutto il mondo femminile. Ma non finisce qui, perché i due litri d’acqua giornalieri aiutano anche ad allenarsi meglio: come forse saprete, alimenta l’energia che ci permette di muovere i muscoli. Proprio per questo è sempre consigliato bere prima e durante un’attività fisica.
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Ma andiamo un po’ nello specifico. Ora vi sveleremo alcuni segreti che non molti sanno sugli effetti benefici che l’acqua può avere sul nostro corpo e organismo: come prima cosa, a livello estetico, i due litri giornalieri potrebbero essere decisi nella formazione di una pelle più sana, luminosa e idratata. Infatti, aiuta a combattere la pelle secca e a eliminare le tossine e i batteri accumulati. In seconda battuta, è molto utile anche per prevenire il mal di testa: l’avreste mai detto che invece di ricorrere ai tanti usati medicinati, bastavano due litri d’acqua? Il motivo è molto semplice, ovvero che la causa principale dell’emicrania è proprio la disidratazione.
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Continuiamo infine con gli ultimi due effetti che ci teniamo a sottolineare: da un lato, possiamo vedere come bere con una certa regolarità e un certo quantitativo – lo ripetiamo ancora: due litri! – ci aiuterà a migliorare la nostra concentrazione. Questo perché andrebbe a soddisfare, magari prima di un compito o una sessione di studio, le esigenze di idratazione del cervello. Infine, l’acqua aiuta a rafforza il sistema immunitario: in poche parole, sebbene sottovalutata, ricopre un ruolo indispensabile nella protezione e difesa contro raffreddori e influenze.
