Ci sono degli alimenti super calorici che assumiamo senza consapevolezza, anzi non ce lo aspetteremmo mai: ecco quali sono
Quante volte cerchiamo di stare attenti con l’alimentazione, imponendoci di seguire un determinato piano alimentare, ma nonostante ciò non riusciamo a dimagrire. Questo perché inconsapevolmente assumiamo dei cibi calorici, i quali non sono veri alimenti ma delle semplici “aggiunte” o dei condimenti. Molti di questi li mangiamo senza renderci conto che sono delle bimbe caloriche. La maggior parte di questi alimenti li assumiamo durante l’aperitivo, e infatti anche un solo momento di happy hour può mandare a monte un’intera dieta. Ma scopriamo quali sono gli alimenti super calorici che non fanno funzionare la nostra dieta.
Non riesco a dimagrire: gli alimenti super calorici che assumiamo senza consapevolezza.
Questi alimenti che adesso vi elencheremo, spesso non li consideriamo o non vengono conteggiati, eppure contribuiscono all’aumento di peso e la difficoltà di dimagrire
L’olio: una bimba calorica
Tutti sanno che la pasta e il pane sono carboidrati, ma quanti dosano l’olio prima di aggiungerlo come condimento? L’olio infatti è l’ingrediente più calorico di tutti, ricco di acidi grassi moninsaturi, ovvero grassi buoni. Basti pensare che un solo cucchiaino continente circa 90kcal. Se utilizzato o troppo, aumenta la dose energetica della dieta. Quindi è inutile che pesi 50 gr di pasta, se poi esageri con l’olio.
Il cocco, un super calorico
Associamo spesso il cocco all’estate, alla leggerezza, ad un modo alternativo per sostituire l’acqua quando si ha sete, eppure questo frutto è tra i più calorici in assoluto. Ma non tutti sanno che una fetta sola, conta circa 160 kcal. Inoltre i suoi grassi, a differenza dell’olio, rientrano tra quelli cattivi
I semi: super alimenti o super calorici?
Spesso quando nella dieta sono indicati i semi, che siano di zucca, di chia, di girasole, li assumiamo a volontà perché spesso rappresentano il nostro spuntino che sostituiamo ai biscotti o ai crackers. In realtà sono una vera risorsa nutrizionale, soprattutto i semi di chia e di lino che contengono omega 3. I semi di zucca di girasole e di lino, invece sono ricchi di grassi e super calorici, e di questi potremmo veramente farne a meno.
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Frutta secca
La frutta secca è un must have nelle diete. Le mandorle e le noci sono sempre presenti nelle diete, ma rapprenderanno appunto la parte grassa per bilanciare il piano alimentare.
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Senza rendercene conto infatti, assumiamo grande quantità di frutta secca senza dosarle, non sapendo invece che sono ingredienti super calorici. Nonostante abbiano minerali e vitamine in quantità, contano circa 600kcal per 100 gr. Quindi se “sgarriamo” non riusciremo mai a dimagrire.
