La voglia di dolci con il ciclo, sia prima che durante, aumenta in maniera esponenziale: perché accade e cosa è consigliato fare
È davvero difficile durante la fase premestruale, ma anche durante il ciclo stesso, tenere a freno la propria fame, che aumenta in maniera esponenziale. La fame è dovuta alla fisiologia ormonale femminile, con un abbattimento della serotonina, che induce l’aumento della fame.
Voglia di dolci con il ciclo: non bisogna esagerare
I sentimenti e le sensazioni contrastanti sono molteplici, durante il “period” femminile, i cambi di umore sono repentini, e oltre a questo, il metabolismo delle donne, varia sensibilmente, e condiziona significativamente l’aumento dell’appetito. Ma spesso si tende a esagerare la misura, ma attenzione: i chili non vanno via come le mestruazioni.Già di per se durante questo periodo, si avverte una sensazione di aumento di peso, dovuto ad un forte aumento della ritenzione idrica, e se si accompagna con una grande quantità di zuccheri, il rischio di mettere su qualche chiletto extra è molto concreto. Infatti, è sarebbe meglio non pesarsi prima dell’arrivo del ciclo.
I cibi da evitare
Le mestruazioni, sono di già per se una esperienza fastidiosa e nei casi estremi, molto dolorosa. L’ideale sarebbe accompagnare questi giorni anche con una buona alimentazione, nonostante il nostro corpo ci lanci impulsi diversi, con la voglia di mangiare qualunque cosa.
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È consigliato evitare cibi pesanti, il junk food (che insieme ai dolci, è quello più gettonato in questo periodo), andrebbe evitato. Evitare i grassi saturi, in particolare presenti nei cibi fritti, o evitare bevande con caffeina, come tè oppure caffè. Purtroppo, anche il cioccolato. Ma nella fattispecie dei dolci, è vero che se mangiato in grande quantità fa sicuramente male, ma l’apporto benefico che porta sull’umore è enorme. Infatti è dimostrato che, talvolta, può far addirittura far passare il dolore in secondo piano. Quindi, insieme alle giuste coccole e attenzioni che si cercano in quel periodo, non dimenticatevi di farvi comprare una buona barretta di cioccolato!
