Caduta di capelli in Autunno: ecco quali cibi mangiare

Se sei particolarmente predisposto alla caduta di capelli nei mesi autunnali, devi seguire un regime alimentare apposito: ecco cosa mangiare per contrastare la caduta di capelli in Autunno

caduta di capelli in Autunno
Cosa mangiare per contrastare la caduta di capelli in Autunno

Se basta una spazzolata per ritrovare i tuoi capelli dappertutto, o anche sul cuscino appena ti alzi al mattino, sugli abiti e sul pavimento, non preoccuparti, si tratta di un ciclo naturale. Come le foglie che si seccano e cadono dagli alberi, anche i nostri capelli sono deboli e tendono a cadere per via del clima autunnale. Se vuoi limitare questo fenomeno però, è possibile attraverso un adeguato regime alimentare, ma non solo. Per contrastare la caduta di capelli, bisogna assicurarci di essere sempre idratati, fare maschere naturali fai da te, ma soprattutto privilegiare determinati cibi piuttosto che altri: andiamo a scoprire quali sono.

Caduta di capelli in Autunno: i cibi che la contrastano

I broccoli

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Cosa mangiare per contrastare la caduta di capelli in Autunno

I broccoli comprendono broccoli, cavolfiori, verze e cavolini di Bruxelles e sono cibi che aiutano molto a contrastare la caduta di capelli, soprattutto perché sono ricchi di oligoalimenti che rafforzano la chioma e proteggono la cute.

Le uova

caduta di capelli in Autunno
Cosa mangiare per contrastare la caduta di capelli in Autunno

Le uova rappresentano un alimento prezioso per il nostro piano alimentare. Oltre ad essere fondamentali per il nutrimento del nostro corpo, rappresentano una fonte di cura e protezione per i bulbi dei capelli. Contengono vitamine B e folati che nutrono la chioma a fondo.

Zucca

caduta di capelli in Autunno
Cosa mangiare per contrastare la caduta di capelli in Autunno

La zucca, insieme ad altri alimenti di colore arancione sono davvero essenziali per il nostro organismo e non solo, perché contengono betacarotone, un pigmento che protegge il capello e lo fortifica. La zucca, è maggiormente consigliata, perché oltre ad avere un alto tasso di questo pigmento, è anche un frutto tipico autunnale.

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Gli Agrumi

Gli Agrumi sono ricchi di proteine ma soprattutto di Vitamina C, che contrasta l’invecchiamento cutaneo, ma non solo, anche quello della nostra chioma, mantenendo il colore naturale della nostra chioma sempre lucido e mai alterato dai segni dell’età.

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Ricetta con gli agrumi: torta alle arance e cioccolato fondente

caduta di capelli in Autunno
Cosa mangiare per contrastare la caduta di capelli in Autunno
Ingredienti

2 arance

150 gr di farina

150 gr di zucchero

100 gr di cioccolato fondente

1 uovo

70 gr di burro

100 gr di panna da cucina

Procedimento

Sbucciare le arance senza buttare via le scorze. Mettere in un pentolino le arance sbucciate a spicchi, le scorze e 20gr di zucchero e cuocere a fuoco lento per 10 minuti. Nel frattempo in un altro pentolino cuocere il cioccolato fondente con il burro. Sbattere poi le uova con lo zucchero rimanente e aggiungerci il composto di cioccolato e burro, e anche il composto di arancia. Dopo aver mescolato bene, aggiungerci la farina e la panna. Dopodiché versare il composto in uno stampo e cuocere per circa 20-25 minuti a 180°.