La pace interiore non è facile da raggiungere. Ci sono degli esercizi da fare per trovare la propria pace interiore: scopriamo quali
Trovare serenità interiore non è così semplice come si possa pensare. Non vuol dire uscire e stare spensierati, ridere e gioire come se non avessimo problemi. La pace interiore va inteso come uno stato di benessere con te stesso e con il mondo che ti circonda. Uno stato che ci permette di capire che siamo Hic e Nunc, ovvero qui ed ora, e ci permette di vivere in modo più tranquillo. Per farlo ci sono degli esercizi mirati, che tendono ad allontanare l’ansia e lo stress mentale, e ci fanno raggiungere una calma interiore che ci spinge a prendere decisioni con raziocinio, ascoltando solo la propria voce interiore. Bisogna prendersi delle pause dei ritmi frenetici della vita quotidiana, per raggiungere una calma che ci permette di ascoltarci, imparando a respirare scacciando le vibrazioni negative. Scopriamo insieme quali sono gli esercizi da fare per trovare la propria pace interiore.
Trovare la pace interiore: esercizio di respirazione
Sembrerebbe una pratica semplice, eppure respirare per ritrovare un equilibrio interiore, non è così semplice. Attività come la meditazione o lo Yoga insegnano a farlo attraverso esercizi che liberano la mente. L’importante è effettuare respiri profondi, trovando posti tranquilli. Una volta trovato il luogo ideale, bisogna inspirare profondamente aprendo il diaframma. Si trattiene poi il respiro per qualche secondo, liberando la mente dai pensieri, espirando poi dalla bocca.
Ascoltare la propria voce interiore
Il secondo esercizio si basa sull’allontanare i pensieri che si hanno nella testa, cercando di privilegiare la propria voce interiore. Spesso siamo attanagliati da pensieri e giudizi legati ad altre persone, e facciamo tutto quello che piace agli altri non considerando quello che vogliamo realmente. La pace interiore si trova quando riusciamo riusciamo a capire quali sono i nostri desideri e non quelli altrui.
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Il modo per farle è quello di valutare oggettivamente le prospettive limitando il giudizio. L’equilibrio interiore si raggiunge evitando di puntare il dito, raggiungendo così uno stato di tranquillità totale. Meditare è la soluzione migliore per tenersi lontano delle pressioni.
