Perché siamo sempre stanchi e arriviamo esausti a fine giornata? Scopriamo i diversi motivi, alcuni dei quali li ignoriamo totalmente
Durante alcuni punti della giornata ci capita di essere già stanchi, o a di arrivare la sera a pezzi, nonostante la sera prima, magari, ci siamo ben riposati.
Ma perché siamo sempre stanchi e vorremmo sempre riposarci? La risposta è nei piccoli dettagli.
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Perché siamo sempre stanchi: iniziare dalla colazione
Tra i motivi che possono condizionare la nostra stanchezza quotidiana, il primo è quello di fare una adeguata colazione.
Infatti, ignoriamo quanto apporto positivo possa dare una buona colazione la mattina. Talvolta, per fretta o svogliatezza, saltiamo il pasto più importante della giornata, che indirizza le energie per buona parte del giorno.
D’altra parte, come si dice? Chi ben comincia, è a metà dell’opera!
È importante quindi non saltarla e farne una corretta. Un altro motivo di stanchezza costante, è il fare di fretta e di corsa ogni cosa. Calma!
Oltre ad aiutarci a fare le cose per bene, la calma ci aiuta a non consumare energie eccessive.
Non fare attività fisica e restare seduti per troppo tempo, contribuisce alla stanchezza globale. Anche se da seduti non si fanno molti sforzi, il non bruciare calorie ci assopisce e impigrisce.
Occhio agli smartphone e agli altri dispositivi
Altra influenza negativa e che tende a farci stancare rapidamente, è il costante bombardamento delle luci generate dai nostri dispositivi.
Televisioni, cellulari, tablet e computer, con la loro intermittenza di luci e colori, tengono molto impegnata la nostra vista e il campo visivo, aumentandone le prestazioni e stancando la nostra mente in maniera molto rapida.
La cattiva alimentazione, il mangiare sempre pesante o il cosiddetto “cibo spazzatura“, favorisce l’aumento della stanchezza, oltre ad appesantirci e farci dormire male. Creando così un circolo vizioso.
Sono tutti fattori che, messi insieme, aiutano ad aumentare il nostro stress globale, e il nostro corpo e la nostra mente, ne risentiranno decisamente.
Una vita equilibrata, misurando gli eccessi, ci consentirà di guadagnare le energie che sprechiamo in maniera banale, e a controllare il nostro sonno e la nostra salute giornaliera.
